41療養生活 Archive
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41療養生活 Archive
薬ケースを追加購入
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１週間分（１日３回×７日分）を仕分けできる薬ケースを使用していますが、今後１人で全て整理しなければならないので、仕事のことも考えるとまとめて処理しようと考えました。
ダイソーに行って追加で３個（全部で４個）買いそろえました。これで４週間分を１回に処理できます。
これから洗濯もしなければならないので下着などを少し買い足しにこれから行ってきます。
仕事もフルタイムになるので結構大変になってきました。
あすの朝食は職場の食堂で安い定食を食べようと思います。カロリー制限があるので、どうしたらいいのかだんだんぐちゃぐちゃになってきました。
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休みなのにじわじわあせりが
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昨日から４連休なので気持ちはゆっくりできるはずなのにだんだんじわじわあせり始めてきました。
何をあせっているのかよくわからないのですが、たぶん休み明けにまたリハビリ出勤にでかけないといけないとか、来週はいよいよ復職審査会があり委員から再休業者の復帰希望なんて信用できないとかひどいことをまたいわれるのがつかれるのでいやだとか、そんなところかな。
復職審査会で復帰不可にするならいやみなんていってないでさっさとすればいいのに。
今回もだめならとりあえず休職を続けて８月下旬にもう一度復帰希望と診断書３通を出して手続きしようと思います。９月末までの休職期間となっており、職場からも少しだけどお金がでるし。
また上司と人事担当に呼び出されて９月中に無給でリハビリ出勤をしろと命令されると思うのですが、それは断りたいと思います。
断れるかどうか自信がないけど、何度も身分不安定のまま軽減勤務で職場をふらふらしていると自分自身も耐えられないし、それよりも周りの職員が我慢しきれないと思います。今でさえそういう雰囲気なので。
疲れた。
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薬ケース
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１日３回34錠の薬を飲んでおり、以前から薬ケースで仕分けしようかと考えていましたが、先ほどダイソーで買ってきました。105円でした。
１日分が朝昼晩の３つに分かれているケースが１週間分の７つあり、本体ケースから取り出せるようになっています。曜日毎にカラーも違います。
試しにしばらく使ってみようと思います。
写メのためかなりピンボケになっています。すみません。
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始業の音楽が聞こえてきました。
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朝８時半になると街中に朝の音楽が鳴り響きます。
昨年、自宅療養を始めてから聞いた記憶がないのです。
家にいるからといって聞こえないわけはないのに一度も聞いた覚えがないのです。
どうして耳に入らなかったのか理由が全くわからず本当に不思議です。
ところが今朝突然その音楽が耳に入ってきたのです。
仕事が始まる合図にしていたあの音楽です。
リハビリ出勤を前に知らぬ間に体が準備を始めているのかもしれません。
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あいかわらずの往生際の悪さ（不安と緊張に過剰反応）
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散歩をかねて今日もスーパーへ行ってきました。
11～13年前に同じ職場だった方が買い物をしていました。
思わず下を向いて気づかれないようにそっと横を通り過ぎました。
あちこち品物をみながら歩いていたので、みつかるかもしれない、声をかけられるかもしれないと具合が悪くなりました。
休職していることであきれられると思ってしまうためか、休職中にスーパーで買い物していることで本当はなまけだろうと責められると考えてしまうためか。
よく考えると今日は日曜日で外出すれば職場の人たちと会う可能性はあるわけで当たり前のことでした。
過剰反応が治っていないようです。
カレンダーをみるとリハビリ出勤まであとわずか。
不安と緊張に過剰反応が続いており、あいかわらずの往生際の悪さですが、早くリハビリ出勤が始まって外出したり、外で食事をしても指をさされると考えなくなればいいなと思います。
リハビリ出勤の勤務内容の連絡が早くくればいいのですが。
もし半日勤務になっても最初は辛いかもしれないなと思いますが頑張らないと。
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今後の通院計画（年内、候補１～３）
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７月６日（月）からリハビリ出勤が始まります。１年３ヶ月ぶりの勤務となります。
リハビリ出勤の開始に備えて、糖尿病代謝科、心血管内分泌内科、精神神経科ともに次回から診察日を土曜日に変更し、７月４日（土）にしています。
通院先の大学病院は第１、第４土曜日以外の土曜日は休診となることから、２ヶ月ごとの第１土曜日に通院したいと考えています。
これまで糖尿病代謝科と心血管内分泌内科は１ヶ月半ごと、精神神経科は１ヶ月ごとの通院間隔ですが、糖尿病代謝科の了解（採血間隔等）が得られれば他診療科では特に支障がなさそうです。
当面は毎月の通院でも構いませんが、処方可能な最大３ヶ月ごとの通院に落ち着くよう主治医と話してきたこともあり、将来的には徐々に日常生活での自己管理もできるようになればいいなと思います。
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散歩中に偶然ばったり（過剰反応はなく安堵）
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連休中休んでいた散歩を再開することにしました。
気温は20℃前後でだいぶ暖かくなってきました。
今年初の半袖シャツで散歩に出かけることにしました。
「あ、またデジカメ忘れた」と思いつつ、いつも忘れるのデジカメが重くて厚いからなと・・・。
買った当時は画素数の高いもので値段も結構したような気がするのに。
薄いのがほしいな～。
でも携帯カメラで画素数の高いものがいいような気もする。
そんなのあるのかな。
今日は木曜日なので図書館ではなく散歩コースです。
同じ川沿いですが暖かかったので、気分を変えて川のそばまで降りて遊歩道を歩くことにしました。
黄色の花がたくさん咲いていたので、名前はわからなかったのですがとりあえず撮ってきました。
川辺の遊歩道を通ってみました。
花も咲き始めてきました。
遊歩道から歩道へ階段を上がろうとしたとき、上の方から突然私の名前を呼ぶ声が聞こえました。
見上げると、前の部署で向い合わせの席で仕事をしていた年配の女性でした。
現職で１年、退職後再雇用で１年、一緒に仕事をしました。
４ヶ月の病気休暇明けで１ヶ月の半日勤務を経てフルタイムで仕事をしていた頃です。
残業禁止でしたがもともと定時で終わる業務内容だったので、あまり気にせず時間どおりに帰宅していました。
向い合わせの席とはいえ60歳の女性でしたので、あまり話かけることもなかったのですが、たまにちゃんと通院したほうがいいとか、知り合いにうつになった人がいるからわかるとかいわれたこともありました。
あいかわらず元気よく「また休んでるの。散歩してるんだぁ。」というので、暗くならないように「そうです。入院も３回しちゃって。復職願も出したのですが休職常習者なので簡単に復職は認めてもらえなくて。」といいました。
以前に比べれば差し障りのない話をしてくれたのでよかったです。
話の中で前の部署の担当課長が連休中に亡くなったことに触れてきたので、私も新聞をみて驚いたと話しました。
亡くなった課長は57歳ですが、何度も同じ部署になったことがあるそうで、○○くんと呼んでいました。
葬儀に出席したそうで、そのときの話では亡くなった課長は昨年から入院していて課長職も解かれて部付けになっていたそうです。
一緒に仕事をしていた頃の課長は病気を抱えているというふうにはみえなかったのでその後患ったのかもしれません。
私が昨年度３回入退院を繰り返していたとはいえそもそも原因はメタボで不摂生、だらしないからというわけで、入退院すればするほど狼少年みたいに本当に具合が悪のか信用してもらえそうにないなと思いました。
仕事をするなら病気であることで不利にならないよう通院などで迷惑をかけたりしないよう気をつけようと思います。
散歩で会った女性は職場の関係者とはいえすでに退職されており、いつものような過剰反応は出ませんでした。
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魔法が解けてきたような
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５月に入り次の診察日の21日がみえてきたせいか少し落ち着いてきたような気もします。
寝てばかりで夢をたっぷりみるのですが、仕事のことや病気のことに過剰反応しているのも仕方がないと考えるようになりつつあり、魔法が解けてきたような感じもします。
それでも休日返上で仕事をしている部署があるらしいことを聞くと自分の情けなさで気分が不安定になってしまいます。
自分としてはしばらく躁やうつの波は自覚していないのですが、これまで人事異動など環境が変わるたびに適応できずに症状が出たので、これからどうなるのかわかりません。
不安がっていても変わらないのでとりあえずこのまま静かに魔法が和らいでいくのを待って診察で主治医の話を聞いてみたいと思います。
主治医が３分診療であしらってしまうかもしれないのですが、そうならないと信じて診察日までじっと我慢して過ごしていこうと思います。
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ゴールデンウィークなので外出を控えることに
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連休に入りようやく暖かくなってきました。
桜も満開で見頃とテレビのニュースでやってました。
仕事をしていれば連休は楽しくてどこかに出かけようと考えるものですが、休職中の身としては万が一職場の方と会ったら面倒なことになると思うとちょっとしたスーパーへの買い物すら行けなくなりました。
しばらく図書館通いや散歩も中断して引きこもりの生活をしていたほうが無難かな。
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フィットネスクラブをふらっと見学
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昨日の外出訓練で図書館へ出かけた帰りに駅近くにのビルにあるフィットネスクラブが目に入り、チラシをしばらく眺めた後、思い切って中に入ってみることにしました。
フィットネスクラブは初めてだし、スーツ姿でかなりの肥満。
どうみてもあやしいおやじ・・・。
受付の女性にちょっと見学だけさせてほしいとお願いしたところ、見学の前にアンケートの記入とシステムの説明をするとのこと。
話が大きくならなければいいと思いながら用紙に記入しました。
説明を聞くと、自分に当てはめると休職中の数ヶ月間の平日日中の全施設利用となるのかなと思いました。
施設はプール、ジム、スタジオ２つなどでそれぞれ教室のメニューが時間ごとに組まれおり、無料駐車場もあります。
入会料、登録料はキャンペーン期間（5/17まで）で免除なので、２ヶ月分の月会費を前納すれば即日利用可能とのことでした。
整理すると、こんな感じです。
プラン ハーフデイタイム
入会金 5,250円（免除）
月会費 5,985円
登録料 5,250円（免除）
入館料 0円
駐車場 無料
曜日 月～金
時間 10:00～14:00
施設 プール、スカッシュ、ジャグジー、スタジオ２つ、サウナ、ジム、シャワー、駐車場など
教室 Ａスタジオ（エアロビクス各種）
Ｂスタジオ（ヨガ、ヒップホップ、バランスボールなど）
プール（水中歩行、水泳各種）
見学した感想ですが、Ａスタジオはかなりの上級者で衣装もカラフルなレオタードの人たちでした。
Ｂスタジオは割と年齢が高いような気がしましたが運動量は相当ありそうです。
プールの水中歩行ならできるかなと思いますが、長い時間は難しそうですし、一人でやってもつまらないような気がしました。
ジムの機械で歩行速度はみなさんとても速く設定しているのでとてもついていけそうにありませんでした。
ふらっと見学にきたのはいいけどそう簡単にできそうにないなと思いました。
いただいた申込書をみると病気を申告する欄があり、心臓病、糖尿病、高血圧症など全部ひっかかるようです。
主治医の許可がないとできないと書いてありました。
さてここで冷静になろうと考えたのですが、フィットネスクラブにふらっと入ったのは、自宅療養で相当太った体のダイエットも兼ねてなんちゃってリワークプログラム（外出訓練）の図書館に通いに加えようと考えたからです。安易に・・・。
でもフィットネスクラブはリワークプログラムといえるのだろうか、休職中にプールやジムへ遊びに行っていると思われるのではないかと心配になってきました。
病気の申告のことも心配だけど、せっかく入ってもできることが少なくてついていけないのではないかと考えると結局何もしないで終わってしまう感じです。
せっかくふらっと入ったのに。
自分にとってふらっとフィットネスクラブを見学するなんていうことは人生で一度もなかったし、あり得ないことだったのに。
ここはひとつ無理せず、週２日の散歩と週３日の図書館通いを続けるのが得策のような気もします。
何しろ散歩すらつらいのですから。
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jupi（じゅぴ）＠飼い主
2004.7～精神科通院中。
人事異動のたびにうつになり、慣れてくると仕事中毒（ワーカホリック）となる生活を繰り返してきました。
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